Tip 1: Drink veel water en eet groenten
Water en groenten zijn grote vrienden van de ogen! Veel water drinken is een goed idee. Het is het eerste wat je moet doen om gehydrateerd te blijven, en je hele lichaam zal er baat bij hebben.
En... eet groenten! Groenten bevatten antioxidanten uit de carotenoïdenfamilie die goed zijn voor de ogen. Deze antioxidanten, luteïne en zeaxanthine, komen in grotere hoeveelheden voor in groene groenten zoals spinazie, broccoli, rucola, sla, kool, enz. Wortelen zijn natuurlijk nog steeds erg in zwang en tomaten ook! Beknibbel niet op groenten en in het algemeen zal een evenwichtige voeding rijk aan vezels, antioxidanten en vitaminen uw gezondheid en uw ogen ten goede komen.
Tip 2: Vermijd tocht!
Als de frisse lucht goed is voor uw hele lichaam, moet u weten dat uw ogen helemaal niet van tocht houden. De airconditioning in uw auto en de wind die door ventilatoren in het algemeen wordt gegenereerd, zijn factoren die bijdragen tot de uitputting van de traanfilm en zelfs ziektekiemen meebrengen. Wind, als die recht op je ogen afkomt, zal ook geen goede vriend zijn.
Tip 3: Knipper met je ogen!
Wist je dat? Tijdens het knipperen mengen onze oogleden de verschillende bestanddelen van de traanfilm en verspreiden ze over het oogoppervlak. Dus hoe meer je knippert, hoe meer je je ogen bevochtigt. Deze kleine natuurlijke bewegingen zijn dus uiterst belangrijk, vooral wanneer u bijvoorbeeld uw ogen voor een scherm gebruikt. Lang leve de knipoog! ☺
Tip 4: Kijk ver vooruit
Als u veel voor een scherm werkt, hebt u waarschijnlijk last van vermoeide ogen. Geef je ogen een pauze. Neem een pauze achter uw computer en staar 20 seconden lang naar een punt in de verte (minstens 20 meter weg). Herhaal deze oefening elk uur.
Tip 5: Zing in de regen...
Is het je opgevallen? Als het regent en je bent buiten, heb je minder last van je ogen dan wanneer je op kantoor bent. Zowel airconditioning in de zomer als verwarming in de winter doen een aanslag op het oog. Het is zeer belangrijk om de atmosfeer waarin u leeft en werkt te bevochtigen. De traanfilm die uw ogen beschermt en hydrateert is een perfecte combinatie van ingrediënten waarvan het evenwicht zeer delicaat is. En als een wandeling in de stromende regen u niet verleidt, is een goede manier om uw ogen te hydrateren de spray van Innoxa Laboratories voor zeer droge en vermoeide ogen. De zachte verneveling zorgt voor een gemakkelijke en onbevreesde toepassing op gesloten of open ogen. Op uw bureau of in uw zak, het volgt u altijd en in alle weersomstandigheden.
