Consejo 1: beber mucha agua y comer verduras
¡El agua y las verduras son grandes amigos de los ojos! Beber mucha agua es una gran idea. Es lo primero que debes hacer para mantenerte hidratado, y todo tu cuerpo se beneficiará de ello.
Y... ¡comer verduras! Las verduras contienen antioxidantes de la familia de los carotenoides que son buenos para los ojos. Estos antioxidantes, la luteína y la zeaxantina, se encuentran en mayor cantidad en las verduras verdes como las espinacas, el brócoli, la rúcula, la lechuga, la col, etc. ¡Por supuesto, las zanahorias siguen estando muy de moda y los tomates son bien conocidos! No escatimes en verduras y, en general, una dieta equilibrada rica en fibra, antioxidantes y vitaminas beneficiará a tu salud y a tus ojos.
Consejo 2: ¡Evita las corrientes de aire!
Si el aire fresco es bueno para todo el cuerpo, debes saber que a los ojos no les gustan nada las corrientes de aire. El aire acondicionado del coche y el viento generado por los ventiladores en general son factores que contribuyen a agotar la película lagrimal e incluso aportan gérmenes. El viento, si viene directo a tus ojos, tampoco será un buen amigo.
Consejo 3: ¡parpadea!
¿Lo sabías? Es durante el parpadeo cuando nuestros párpados mezclan los diferentes ingredientes de la película lagrimal y los extienden por la superficie del ojo. Así que cuanto más parpadees, más humedecerás tus ojos. Por ello, estos pequeños movimientos naturales son muy importantes, sobre todo cuando se utilizan los ojos frente a una pantalla, por ejemplo. ¡Viva el guiño! ☺
Sugerencia 4: mirar a lo lejos
Si trabajas mucho frente a una pantalla, lo más probable es que seas propenso a la fatiga visual. Dale un respiro a tus ojos. Tómate un descanso de tu ordenador y mira fijamente a un punto lejano (al menos a 20 m de distancia durante 20 segundos). Repite este ejercicio cada hora.
Consejo 5: Canta bajo la lluvia...
¿Te has dado cuenta? Cuando llueve y estás en el exterior, sientes menos molestias en los ojos que cuando estás en la oficina. Tanto el aire acondicionado en verano como la calefacción en invierno atacan al ojo. Es muy importante humedecer el ambiente en el que se vive y trabaja. La película lagrimal que protege e hidrata los ojos es una combinación perfecta de ingredientes cuyo equilibrio es muy delicado. Y, si un paseo bajo la lluvia torrencial no te tienta, una buena forma de hidratar tus ojos es utilizar el spray de los Laboratorios Innoxa para ojos muy secos y cansados. Su suave nebulización permite una aplicación fácil y sin miedo en ojos cerrados o abiertos. En su escritorio o en su bolsillo, le seguirá en todo momento y con cualquier clima.
