Tipp 1: Viel Wasser trinken und Gemüse essen
Wasser und Gemüse sind die großen Freunde der Augen! Viel Wasser zu trinken ist eine hervorragende Idee. Es ist der erste Hydratationsreflex und Ihr ganzer Körper profitiert davon.
Und ... essen Sie Gemüse! Gemüse enthält nämlich Antioxidantien aus der Familie der Carotinoide, die gut für die Augen sind. Diese Antioxidantien: Lutein und Zeaxanthin finden sich in größeren Mengen in grünem Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Rucola, Kopfsalat, Kohl... Natürlich sind Karotten immer noch aktuell und der Ruf von Tomaten ist unumstritten! Sparen Sie nicht an Gemüse und generell gilt: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Vitaminen ist, wird Ihrer Gesundheit und Ihren Augen zugutekommen.
Tipp 2: Vermeiden Sie Zugluft!
Auch wenn die frische Luft Ihrem gesamten Organismus gut tut, sollten Sie wissen, dass Ihre Augen Zugluft überhaupt nicht mögen. Die Klimaanlage in Ihrem Auto und der von Ventilatoren erzeugte Wind im Allgemeinen sind Faktoren, die dazu beitragen, den Tränenfilm zu verarmen und sogar Keime einzuschleppen. Auch der Wind, wenn er geradewegs auf Ihre Augen zukommt, ist kein guter Freund.
Tipp 3: Blinzeln Sie!
Wussten Sie das? Während des Blinzelns mischen unsere Augenlider die verschiedenen Bestandteile des Tränenfilms und verteilen sie auf der Augenoberfläche. Je öfter Sie also blinzeln, desto mehr befeuchten Sie Ihre Augen. Diese kleinen, natürlichen Bewegungen sind daher extrem wichtig, besonders wenn Sie Ihre Augen beispielsweise vor einem Bildschirm beanspruchen. Es lebe das Augenzwinkern! ☺
Tipp 4: Blicken Sie weit voraus
Wenn Sie viel vor einem Bildschirm arbeiten, sind Sie höchstwahrscheinlich anfällig für Augenermüdung. Gönnen Sie Ihren Augen Pausen. Nehmen Sie für einen Moment den Computer ab und fixieren Sie einen Punkt in der Ferne (mindestens 20 m entfernt für 20 Sekunden). Wiederholen Sie diese Übung jede Stunde.
Tipp 5: Sing in the rain...
Ist Ihnen das schon aufgefallen? Wenn es regnet und Sie draußen sind, spüren Sie weniger unangenehme Symptome in Ihren Augen als wenn Sie im Büro sind. Ob Klimaanlage im Sommer oder Heizung im Winter, beides belastet die Augen. Es ist sehr wichtig, die Atmosphäre, in der Sie leben und arbeiten, zu befeuchten. Denn der Tränenfilm, der Ihre Augen schützt und befeuchtet, ist eine perfekte Kombination von Inhaltsstoffen, deren Gleichgewicht sehr empfindlich ist. Und wenn Ihnen ein Spaziergang im strömenden Regen nicht zusagt, ist eine gute Möglichkeit, Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen, das Spray für sehr trockene und müde Augen der Innoxa Laboratories. Sein sanfter Sprühnebel ermöglicht eine einfache und bedenkenlose Anwendung auf geschlossenen oder offenen Augen. Ob auf dem Schreibtisch oder in der Tasche, es wird Ihnen immer und bei jedem Wetter folgen.
