Suggerimento 1: bere molta acqua e mangiare verdura
Acqua e verdure sono grandi amiche degli occhi! Bere molta acqua è un'ottima idea. È la prima cosa da fare per rimanere idratati e tutto il corpo ne trarrà beneficio.
E... mangiate verdure! Le verdure contengono antiossidanti della famiglia dei carotenoidi che fanno bene agli occhi. Questi antiossidanti, la luteina e la zeaxantina, si trovano in quantità maggiori nelle verdure verdi come spinaci, broccoli, rucola, lattuga, cavoli, ecc. Non lesinate sulle verdure e, in generale, una dieta equilibrata ricca di fibre, antiossidanti e vitamine gioverà alla vostra salute e ai vostri occhi.
Suggerimento 2: evitate le correnti d'aria!
Se l'aria fresca fa bene a tutto il corpo, bisogna sapere che gli occhi non amano affatto le correnti d'aria. L'aria condizionata dell'auto e il vento generato dai ventilatori in generale sono fattori che contribuiscono all'esaurimento del film lacrimale e portano anche germi. Anche il vento, se arriva dritto agli occhi, non sarà un buon amico.
Suggerimento 3: Ammiccamento!
Lo sapevate? È durante l'ammiccamento che le palpebre mescolano i diversi ingredienti del film lacrimale e li distribuiscono sulla superficie dell'occhio. Quindi più si sbattono le palpebre, più si inumidiscono gli occhi. Questi piccoli movimenti naturali sono quindi estremamente importanti, soprattutto quando si usano gli occhi davanti a uno schermo, ad esempio. Lunga vita all'occhiolino! ☺
Suggerimento 4: guardare lontano
Se si lavora molto davanti a uno schermo, è probabile che si soffra di affaticamento degli occhi. Lasciate che i vostri occhi facciano una pausa. Prendete una pausa dal computer e fissate un punto distante (almeno 20 metri di distanza per 20 secondi). Ripetere questo esercizio ogni ora.
Suggerimento 5: cantare sotto la pioggia...
L'avete notato? Quando piove e si è all'aperto, si avverte meno fastidio agli occhi rispetto a quando si è in ufficio. Sia l'aria condizionata in estate che il riscaldamento in inverno attaccano l'occhio. È molto importante umidificare l'atmosfera in cui si vive e si lavora. Il film lacrimale che protegge e idrata gli occhi è una combinazione perfetta di ingredienti il cui equilibrio è molto delicato. E se una passeggiata sotto la pioggia battente non vi tenta, un buon modo per idratare gli occhi è usare lo spray Innoxa Laboratories per occhi molto secchi e stanchi. La sua delicata nebulizzazione consente un'applicazione facile e senza timori su occhi chiusi o aperti. Sulla scrivania o in tasca, vi seguirà in ogni momento e in ogni condizione atmosferica.
