¿A quiénes afecta la fatiga visual?
En Francia, casi 20 millones de personas padecen fatiga visual. También es un motivo de consulta oftalmológica relativamente frecuente, ya que el 60% de los franceses presentan signos clínicos inducidos por este fenómeno. Estas cifras tan impresionantes pueden explicarse en parte por el hecho de que la visión de cerca se solicita cada vez más a diario. ¿La razón? El tiempo que se pasa delante de las pantallas, que aumenta constantemente, y que constituye una fuente de fatiga visual comprobada.
¿Cómo se manifiesta la fatiga visual?
La fatiga visual puede manifestarse de varias maneras:
- desgarro excesivo
- sensación de ardor en el ojo
- irritación, picor, hormigueo
- hipersensibilidad a la luz
- dolores de cabeza
- mareos...
Estos síntomas tienden a ser más pronunciados por la noche, después de un día de trabajo.
¿Qué factores provocan la fatiga visual?
Para garantizar la visión de cerca, los ojos deben enfocar constantemente, como una cámara. Para ello, utilizan los músculos ciliares, cuya principal tarea es doblar el cristalino. Aunque estos ajustes sólo requieren micromovimientos, estos músculos están extremadamente ocupados durante un día que se pasa, por ejemplo, frente a la pantalla del ordenador. Esto se debe a que las estructuras del ojo humano no están diseñadas para fijar un objeto a la misma distancia durante varias horas.
¿Cómo limitar la fatiga visual?
Ante todo, es necesario consultar a un oftalmólogo, el único profesional capaz de realizar una evaluación en profundidad y detectar cualquier trastorno visual subyacente. Si este es el caso, un tratamiento adecuado (adaptación de una corrección apropiada, sesiones de ortopedia, etc.) suele ser suficiente para eliminar la fatiga visual. En ausencia de trastornos comprobados, se recomienda actuar sobre el entorno de trabajo asegurándose, en particular, de estar colocado a la altura adecuada frente a la pantalla del ordenador. Cuidado con los deslumbramientos, los reflejos en las pantallas, las luces mal colocadas, etc. También conviene variar los ángulos de lectura y hacer pequeñas pausas para no tener que concentrarse siempre en lo mismo.
¿Cuáles son los tratamientos y correcciones de la fatiga visual?
Los oftalmólogos suelen recetar lágrimas artificiales a los pacientes que sufren de fatiga visual recurrente. Estos ayudan a lubricar la superficie del ojo y a reducir los molestos síntomas. Las gafas contra los rayos nocivos (contra la luz azul de las pantallas y contra los rayos UV en el exterior) le ayudarán a proteger sus ojos. Por último, unos mejores hábitos de vida (posición adaptada en relación con la pantalla, descansos regulares cuando se trabaja en una pantalla, reducción de la luminosidad, etc.) le ayudarán a sentirse menos cansado.
