Wer ist von visueller Müdigkeit betroffen?
In Frankreich leiden schätzungsweise 20 Millionen Menschen an Überanstrengung der Augen. Das ist ein relativ häufiger Grund für einen Augenarztbesuch, denn 60% der Franzosen haben klinische Anzeichen, die auf dieses Phänomen zurückzuführen sind. Diese beeindruckenden Zahlen sind zum Teil darauf zurückzuführen, dass die Nahsicht im Alltag immer stärker beansprucht wird. Was ist der Grund dafür? Die Zeit, die man vor Bildschirmen verbringt, wird immer länger und ist nachweislich eine Quelle der Ermüdung der Augen.
Wie äußert sich Überanstrengung der Augen?
Visuelle Ermüdung kann sich auf unterschiedliche Weise äußern:
- Übermäßiger Tränenfluss
- brennendes Gefühl in den Augen
- Irritationen, Jucken, Kribbeln
- Überempfindlichkeit gegen Licht
- Kopfschmerzen
- Schwindelgefühl
Diese Symptome sind tendenziell am Abend nach einem anstrengenden Arbeitstag am stärksten ausgeprägt.
Welche Faktoren führen zu müden Augen?
Um die Nahsicht zu gewährleisten, müssen die Augen ständig fokussieren, ähnlich wie ein Fotoapparat. Dies geschieht durch die Ziliarmuskeln, deren Hauptaufgabe es ist, die Linse zu wölben. Auch wenn diese Anpassungen nur Mikrobewegungen erfordern, sind diese Muskeln im Laufe eines Tages, an dem man beispielsweise vor einem Computerbildschirm sitzt, sehr stark beansprucht. Die menschlichen Augenstrukturen sind nicht darauf ausgelegt, ein Objekt über mehrere Stunden hinweg in der gleichen Entfernung zu fixieren.
Wie kann man die Ermüdung der Augen begrenzen?
Es ist wichtig, einen Augenarzt aufzusuchen, denn nur er kann eine gründliche Untersuchung durchführen und eine eventuell zugrunde liegende Sehstörung feststellen. Sollte dies der Fall sein, reicht eine angemessene Behandlung (Einsetzen einer geeigneten Korrektur, orthoptische Sitzungen usw.) oft aus, um die Sehstörung zu beseitigen. Wenn keine nachgewiesenen Beschwerden vorliegen, empfiehlt es sich, die Arbeitsumgebung zu beeinflussen, indem man insbesondere darauf achtet, sich in der richtigen Höhe vor einem Computerbildschirm zu positionieren. Achten Sie auf Blendungen, Spiegelungen auf Bildschirmen, schlecht positionierte Beleuchtung usw. Außerdem sollten Sie Ihre Leseebenen variieren und kurze Pausen einlegen, damit der Blick nicht immer wieder denselben Fokus einnimmt.
Welche Behandlungen und Korrekturen gibt es gegen Überanstrengung der Augen?
Augenärzte verschreiben ihren Patienten, die unter wiederkehrenden Augenerkrankungen leiden, in der Regel künstliche Tränen. Diese schmieren die Augenoberfläche und reduzieren die störenden Symptome. Eine Schutzbrille gegen schädliche Strahlen (gegen blaues Licht vor Bildschirmen und gegen UV-Strahlen im Freien) hilft Ihnen, Ihre Augen zu schützen. Schließlich werden bessere Lebensgewohnheiten (richtige Position zum Bildschirm, regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit, weniger Helligkeit...) dazu beitragen, dass Sie weniger Müdigkeit verspüren.
