Sebbene non siano l'unica causa di secchezza oculare, gli schermi sono uno dei principali fattori che contribuiscono all'insorgenza o al peggioramento dell'occhio secco. Se lavorate davanti a un computer o passate molto tempo dietro a uno schermo, ecco alcuni consigli su come prevenire il rischio di occhi secchi o stanchi.
Soffrite di secchezza oculare?
Le lacrime sono prodotte dalle ghiandole lacrimali e diffuse sulla superficie dell'occhio dal movimento delle palpebre, formando una pellicola protettiva per la cornea. L'occhio secco è caratterizzato da una diminuzione della quantità o della qualità delle lacrime. Il risultato è la secchezza oculare. Di solito questo provoca un disagio visivo. Altri sintomi variano da persona a persona: formicolio, prurito, sensazione di avere qualcosa nell'occhio, palpebre che aderiscono all'occhio al risveglio, lacrimazione eccessiva, ipersensibilità alla luce, ecc. La secchezza oculare vi aspetta... Consultate un oculista!
Quali sono le cause della secchezza oculare?
Le cause della secchezza oculare possono essere molteplici:
- invecchiamento
- Esposizione prolungata a schermi (computer, smartphone, tablet, ecc.)
- aria condizionata
- inquinamento
- il vento
- alta quota
- assunzione di determinati farmaci
- indossare lenti a contatto o occhiali
- alcune patologie (rosacea, psoriasi, allergie, ecc.)
- fumo di tabacco...
Lo sapevate? Secondo uno studio condotto presso la University of Iowa Health Care, fissare uno schermo può ridurre il tasso di sfarfallio complessivo del 33%.
Come combattere la secchezza oculare?
Ci sono semplici accorgimenti che si possono adottare per prevenire o limitare il rischio di secchezza oculare, anche se si è costretti a stare davanti al computer:
- posizionare il computer ad una distanza di almeno 70 cm dal viso
- assicurarsi che lo schermo sia posizionato al di sotto dell'altezza degli occhi, in modo da limitare il grado di apertura degli occhi stessi
- fare delle pause ogni 20 minuti circa, cambiando la direzione dello sguardo
- sbattere regolarmente le palpebre per favorire l'idratazione della cornea
- arieggiare regolarmente la casa o l'ufficio
- evitare l'esposizione al fumo di tabacco, all'aria condizionata
- non strofinare le palpebre...
