Aunque no es la única causa de la sequedad ocular, las pantallas contribuyen en gran medida a la aparición o al empeoramiento del ojo seco. Si trabajas delante de un ordenador o pasas mucho tiempo detrás de una pantalla, aquí tienes algunos consejos para prevenir el riesgo de sequedad o cansancio ocular.
¿Sufre de sequedad ocular?
Las lágrimas son producidas por las glándulas lagrimales y se extienden por la superficie del ojo mediante el movimiento de las palpebras, formando una película protectora para la córnea. El ojo seco se caracteriza por una disminución de la cantidad o calidad de las lágrimas. El resultado es la sequedad de los ojos. Esto suele causar molestias visuales. Otros síntomas varían de una persona a otra: hormigueo, picor, sensación de tener algo en el ojo, párpados que se pegan al despertarse, lagrimeo excesivo, hipersensibilidad a la luz, etc. ¿Tiene usted uno o más de estos síntomas? La sequedad ocular te está esperando... ¡Consulta a un oftalmólogo!
¿Qué causa la sequedad ocular?
Hay varias causas posibles del ojo seco:
- envejecimiento
- Exposición prolongada a pantallas (ordenador, smartphone, tableta, etc.)
- aire acondicionado
- contaminación
- el viento
- gran altitud
- tomar ciertos medicamentos
- usar lentes de contacto o gafas
- ciertas patologías (rosácea, psoriasis, alergias, etc.)
- el humo del tabaco...
¿Lo sabías? Según un estudio realizado en la University of Iowa Health Care, mirar fijamente una pantalla puede reducir el índice de parpadeo general en un 33%.
¿Cómo combatir la sequedad ocular?
Hay cosas sencillas que puedes hacer para prevenir o limitar el riesgo de sequedad ocular, incluso si tienes que pasar tiempo delante de un ordenador:
- coloque el ordenador a un mínimo de 70 cm de su cara
- asegúrese de que la pantalla esté situada por debajo del nivel de los ojos, lo que limitará el grado de apertura de los mismos
- hacer pausas cada 20 minutos aproximadamente, cambiando la dirección de la mirada
- parpadear regularmente para favorecer la hidratación de la córnea
- ventilar su casa u oficina con regularidad
- evitar la exposición al humo del tabaco, el aire acondicionado
- no se frote los párpados...
